Hindari 5 Menu Makanan Ini untuk Sarapan

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari sarapan, yaitu sebagai asupan pembentukan energi untuk memulai aktivitas, termasuk juga untuk memfokuskan pikiran, menghilangkan rasa kantuk dan lemas. Sayangnya, sebagian orang tidak mengetahui menu sarapan terburuk dan tetap mengonsumsi asupan yang sama setiap paginya. Hindari daftar makanan berikut yang seharusnya tidak disantap pagi hari:

Daging Olahan

Daging olahan seperti bacon, ham, dan sosis mengandung nitrat yang menjadi pemicu penyakit kanker. Bagi Anda pecinta daging di pagi hari, sudah waktunya ganti pilihan menu sarapan yang berbeda.

Pancake dan Sirup

Membayangkan kue basah dengan lelehan krim cokelat dan es krim ini saja sudah menggiurkan. Namun, sebenarnya pancake ini bukan menu pilihan yang baik untuk sarapan karena kadar gula dan lemaknya jelas tinggi. Apalagi jika ditambah siraman sirup yang justru menambah kadar gula pada pancake itu dapat menjadi pemicu diabetes dan obesitas.

Muffins

Ternyata, kue ini menduduki daftar makanan paling tinggi kalori. Muffin memang diciptakan padat untuk memberi rasa kenyang. Tapi karena dikemas dengan tepung terigu, minyak, mentega, dan gula tinggi, justru muffins tidak dianjurkan untuk kesehatan. Selain itu, muffins juga mengandung kalori yang tinggi.

Kue Panggang dan Donat

Beberapa orang malas membuat sarapan lantas memilih membeli donat atau kue kering di pasar pagi. Bahan pembuatnya yang terdiri dari tepung putih dan banyak tambahan gula tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari karena meningkatkan gula darah lebih cepat. Ini berarti rasa lapar cepat kembali dan bisa menyebabkan obesitas serta diabetes.

Sandwich Instan

Selain kue panggang dan donat, beberapa orang juga cenderung memilih sandwich di pagi hari karena praktis dibuat. Bahkan sebagian dari mereka telah menyiapkan sandwich instan yang dibeli di supermarket sehingga tidak perlu repot menyiapkannya. Sayangnya, sandwich instan mungkin dikemas dengan bahan pengawet dan sodium yang kurang sehat.

Lantas, menu sarapan apa yang sebaiknya Anda konsumsi setiap pagi? Simak di sini.