Agar Si Kecil semangat sarapan, seringkali berkreasi dengan makanan dijadikan pilihan supaya Si Kecil nggak bosan. Namun ternyata, mengkombinasikan sarapan nggak bisa sembarangan lho, Moms! Hal ini disebabkan beberapa jenis makanan nggak boleh dimakan bersamaan karena bisa membuat penyerapan nutrisi nggak maksimal.
Nggak hanya penyerapan nutrisi yang nggak maksimal, beberapa jenis makanan ternyata membutuhkan kondisi pencernaan yang berbeda. Nah, jika dikonsumsi bersamaan malah akan menimbulkan kondisi seperti kembung, gas, dan masalah yang lebih serius. Biar nggak salah kombinasikan menu sarapan untuk Si Kecil, yuk simak makanan apa saja yang nggak boleh dimakan bersamaan.
1. Kacang-kacangan dengan keju
Kacang memiliki jenis gula yang sulit dicerna karena tubuh nggak punya cukup enzim untuk memprosesnya. Jika ditambah dengan konsumsi keju yang bersamaan dapat menyebabkan kembung dan gas.
2. Teh dan susu
Kalau Si Kecil suka minum teh saat sarapan, pastikan untuk nggak dicampur dengan susu ya, Moms! Hal ini karena susu dapat mengikat antioksidan dalam teh. Selain itu, perlu diperhatikan juga konsumsi teh saat sarapan karena teh mengandung asam tanat yang bisa mengikat zat besi dan protein dan menghambat penyerapan dua nutrisi tersebut.
3. Buah setelah makan
Makan buah setelah makan ternyata tidak dianjurkan ya, Moms. Hal ini karena setelah makan, tubuh akan sibuk menyerap zat gizi dari makanan dan membuat buah yang dikonsumsi setelah makan jadi tertimbun dan nutrisinya tidak nggak terserap dengan baik.
4. Jus jeruk dan sereal
Buah jeruk memang memiliki banyak manfaat kesehatan, tapi nggak sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan sereal ya, Moms. Kandungan asam dalam jeruk dapat menghancurkan enzim yang bertugas mencerna karbohidrat. Padahal, karbohidrat penting sebagai sumber energi Si Kecil di pagi hari. Jika Si Kecil ingin minum jus setelah sarapan, tunggu sampai 30 menit setelah selesai sarapan, ya.
Selain jangan mengonsumsi sereal dengan jus jeruk, pastikan sereal yang dikonsumsi Si Kecil mengandung nutrisi yang dibutuhkan di pagi hari. Seperti Simba Choco Chips yang nggak hanya tinggi serat, tapi juga mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin (B2, B3, B5, B6, dan B9). Dua pilihan rasa, cokelat dan stroberi yang enak, juga bakal bikin #SarapanLebihSeru buat Si Kecil, lho!
