Biasanya di pagi hari, si Kecil sering kali rungsing atau bad mood ketika Moms bangunkan Ia untuk mulai melakukan rutinitas sehari-hari. Namun, dengan melakukan rutinitas pagi anak di bawah ini, ternyata mampu untuk jaga kesehatan mental anak, lho. Wah, apa tuh Moms? Yuk, baca artikel ini sampai akhir!
Pertama, rutinitas pagi anak dengan merapikan tempat tidur bisa menunjukkan kepada dirinya sendiri bahwa anak bisa melakukan pekerjaan kecil dengan benar. Terlebih, pekerjaan ini dapat menanamkan kepuasan si Kecil yang telah mampu menyelesaikan pekerjaan pertamanya di pagi hari. Tentu saja hal ini mampu mempengaruhi mood-nya jadi lebih baik, bahwa Ia mampu mengerjakan semua pekerjaan lainnya sepanjang hari.
2. Minum
Saat tidur, kurang lebih 6 hingga 8 jam, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan apapun, sehingga wajar sekali jika kita merasakan haus saat baru bangun tidur. Terlebih lagi, terdapat studi yang diterbitkan oleh Nutrition Reviews, bahwa dehidrasi dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.
Sehingga dengan minum air putih di pagi hari maka ini dapat membantu meningkatkan kognisi. Biasanya, dehidrasi juga dikaitkan dengan kelelahan serta gejala suasana hati yang buruk, termasuk mudah marah dan kebingungan. Minum air putih adalah cara yang baik untuk memberikan energi pada diri sendiri untuk mengatasi gejala tersebut dan mampu jaga kesehatan mental anak.
3. Berjemur
Ketiga, rutinitas pagi anak yang mampu jaga kesehatan mental anak adalah berjemur di bawah sinar matahari. Dengan berjemur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membangun mood, hingga membuat kualitas tidur lebih baik.
Berjemur bisa memenuhi kebutuhan Vitamin D anak secara alami, sehingga memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yang bisa meningkatkan mood serta perasaan tenang.
4. Aktivitas Fisik
Keempat, aktivitas fisik juga bisa dijadikan rutinitas pagi anak. Olahraga yang dimaksud tidak harus aktivitas fisik yang berat, tetapi juga bisa dimulai dengan peregangan ringan yang mampu melancarkan aliran darah. Sehingga aktivitas fisik kecil di pagi hari mampu melepaskan endorfin yang berperan untuk mengurangi stres dan kecemasan. Sehingga kesehatan mental anak tetap terjaga, Moms.
5. Sarapan
Terakhir, rutinitas pagi anak yang tidak kalah penting adalah sarapan. Tidak perlu sarapan dengan menu yang berat, sarapan ringan dengan sereal juga bisa membuat mood anak terjaga dan menjadi lebih baik. Makanya, Moms bisa memberikan Simba Choco Chips, sereal lokal asli Indonesia, enak total, dan enak bergizi untuk sarapan anak. Mengandung multivitamin yang bermanfaat untuk tubuh anak, Simba Choco Chips bisa untuk dijadikan makanan pendamping bergizi si Kecil, lho!
Tidak hanya untuk sarapan saja, Simba Choco Chips juga bisa dinikmati saat pagi, malam, sore hari, ataupun waktu tertentu bersama teman dan keluarga. Yuk, berikan si Kecil sarapan yang lezat, enak namun tetap bergizi dengan sereal Simba Choco Chips!
