Untuk memenuhi kecukupan gizi dan kalori harian anak tidak hanya mengandalkan menu makanannya saja, tetapi cemilan juga bisa menjadi pelengkap gizi dan kalori harian si Kecil lho, Moms! Karena cemilan berperan sebagai jendela makan yang menghubungkan waktu sarapan menuju makan siang, hingga makan siang menuju makan malam. Jadi, secara tidak langsung anak membutuhkan cemilan untuk mengganjal rasa laparnya, sebelum tiba di jadwal makannya.
Tetapi, Moms perlu memperhatikan beberapa hal sebelum memberikan cemilan untuk si Kecil. Berikut tips dan rekomendasi cemilan anak yang bisa Moms terapkan untuk si buah hati!
1. Atur Jadwal Ngemil si Kecil
Seperti yang sudah dibilang, kalau ngemil atau snacking adalah pengganjal lapar si Kecil sebelum jadwal makan hariannya tiba, jadi penting untuk Moms mengatur jadwal ngemil si Kecil. Terlebih lagi, menurut dr. Klara Yuliarti, Sp.A dari Ikatan Dokter Anak Indonesia, pemberian snack secara terjadwal di antara jam makan utama dapat mendukung terpenuhinya kebutuhan nutrisi seorang anak.
Agar asupan makan si Kecil seimbang, Moms bisa memberikan cemilan untuknya dengan kurun waktu + 2 jam sebelum waktu makan berat berikutnya. Sehingga anak tidak begitu kekenyangan dan kurang nafsu untuk melahap makanan beratnya.
2. Biasakan minum air putih sebelum makan cemilan
Tidak hanya memperhatikan jadwal snacking anak, Moms juga perlu membiasakan si Kecil minum air putih sebelum makan cemilan. Minum air putih sebelum ngemil berkhasiat untuk mengendalikan keinginan si kecil ngemil dengan porsi yang berlebihan. Jika nafsu ngemil si Kecil tidak terkendali, bisa-bisa dia menjadi obesitas karena kelebihan nutrisi. Jadi, sepenting itu memberikan air putih sebelum si Kecil ngemil lho, Moms!
Selain jadwal ngemil dan pemberian air minum sebelum ngemil, Moms juga perlu mengatur porsi cemilan si Kecil juga. Agar tidak berlebihan, Moms bisa mengatur porsi ngemilnya dalam porsi yang kecil agar Ia tidak terlalu kenyang dan mengganggu waktu makan besarnya.
Nah, untuk penghitungan porsi cemilan yang lebih akurat, Moms perlu memperhatikan usia sia, jenis kelamin, dan aktivitas yang dilakukan anak. Sehingga dibutuhkan porsi cemilan sekitar 10 persen dari total kebutuhan kalori harian anak, yaitu sekitar 100-200 kalori per hari. (Mayasari, 2015)
Nah, selain keempat tips diatas, penting juga untuk Moms memperhatikan label kemasan pada cemilan anak. Pada label kemasan biasanya tertera secara detail kandungan gizi yang terkandung dalam suatu makanan atau minuman kemasan, seperti kandungan Vitamin, Natrium, Gula, Kalsium dan Lemak.
Berikan Simba Choco Chips untuk Cemilan Anak
Lalu, untuk rekomendasi cemilan anak, Moms bisa memberikan si Kecil Simba Choco Chips yang lezat dan bergizi, sudah mengandung sumber serat, kalsium, zat besi, dan vitamin B2, B3, B5, B6, B9 untuk pertumbuhan si Kecil. Apalagi, Simba Choco Chips tidak hanya untuk dikonsumsi oleh anak-anak, orang dewasa seperti Ayah, Ibu, dan keluarga lainnya bisa ngemil Simba Choco Chips kapanpun dan dimanapun!
Selain bisa untuk cemilan, tentu saja Simba Choco Chips bisa menjadi menu sarapan pilihan untuk si Kecil yang praktis, enak, dan sudah pasti buatan lokal asli Indonesia!
Jadi, itulah tips dan rekomendasi cemilan anak yang baik dan seimbang, semoga tips diatas bisa membantu Moms yang kebingungan dengan pilihan cemilan untuk si Kecil ya!
